长时间盯着电脑屏幕容易引起干眼症，尤其是喜欢熬夜上网的网迷，对眼睛的伤害更大。只有这样，最好将屏幕调整到比眼睛平视低10-20厘米，这样可以减少抬眼皮的机会。

每天使用电脑的人容易干眼症。这是因为眼睛长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数减少，眼罩不能充分湿润，导致眼睛干燥、视力模糊、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等症状。只要平时多注意一些细节，眼睛是可以保护的。

细节1:看电脑的时候眼镜度数要浅一点

长时间在电脑屏幕前工作后，眼睛容易流泪、异物感、视力模糊，甚至视力下降。这主要是因为经常近距离观看，眼睛的调节使用频率高，晶状体、睫状肌和悬韧带长期处于紧张状态，导致流泪、异物感等不适。对此，专家建议：戴上旧眼睛，确保眼睛不仅不会因为过度调节而导致疲劳而永久受伤。老眼睛的度数和新眼镜相差125度更好。

细节2:在电脑旁边放一杯热水

长时间盯着电脑屏幕容易引起干眼症，尤其是喜欢熬夜上网的网迷，对眼睛的伤害更大。只有这样，最好将屏幕调整到比眼睛平视低10-20厘米，这样可以减少抬眼皮的机会。除了让眼睛多休息，还应该经常眨眼来润润眼睛。最好在电脑旁边放一杯热水，增加周围的湿度，缓解眼睛的不适，有效缓解干眼症。

细节3:使用电脑时不要戴隐形眼镜

现在广泛使用的隐形眼镜都是高分子材料，虽然不同品牌的材质不一样。在电脑的辐射下，会逐渐分解变质，使原材料的分子发生变异。这些分解的小分子中的一部分会通过淋巴循环系统到达晶状体，并与晶状体的修复组织结合形成新的聚合物。一般来说，少量的聚合物会从眼球排出到眼球表面，最后变成耳垢。当当量大于1时，晶体体内会堆积杂物，逐渐形成白内障。所以，戴隐形眼镜，经常接触电脑的人，在休息时一定要摘下眼镜，以免白内障。当然，最好是戴框架眼镜上班

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（内容来自网络，整理自益腾咨询团队）