常吃的以下食物可以补血养胃、好消化、益气血、抗衰老

南瓜中还有一种“钴”成分，它具有食后补血之功效。南瓜含有丰富的维生素A、B、C和矿物质、8种儿童必需氨基酸和组氨酸、可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。

南瓜可以消除致癌物质亚硝胺的突变作用，具有抗癌作用，并能帮助肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。

吃点南瓜，富含维生素、钙、磷等成分是健胃消化食物的高手。其中所含的果胶能保护肠胃黏膜免受粗糙食物的刺激，适合肠胃有问题的人食用。

推荐做法：南瓜鸡饭